Akcję odchudzanie zacznij od znalezienia motywacji. To ona jest podstawą powodzenia każdej diety. Może w najbliższym czasie czeka cię urlop albo ślub koleżanki? Przy takich okazjach każda z nas chce wyglądać doskonale i zrobi wszystko, by jak najlepiej zaprezentować się

Jak sobie poradzić z upartym tłuszczem w okolicach brzucha, który jest zmorą wielu kobiet? Można tego dokonać w krótkim czasie, ale potrzebna jest specjalna strategia. Dlatego dwie popularne amerykańskie instruktorki fitness (Kathy Smith, Lara Hudson) opracowały dla nas sześciotygodniowy program

Naukowcy hiszpańscy stwierdzili, że szczupłą sylwetkę zawdzięczamy tłuszczom jednonienasyconym (takim jak w oliwie z oliwek i oleju rzepakowym) oraz kwasom tłuszczowym omega-3 (głównie z ryb, siemienia lnianego i orzechów).

Białko rozkręca metabolizm. Organizm zużywa do 30 proc. więcej energii na jego trawienie niż na trawienie węglowodanów. Najlepiej zjedz sałatkę z kurczaka z brązowym ryżem. Jeśli zapewnisz sobie taki proteinowy posiłek, unikniesz ospałości, która z pewnością ogarnęłaby cię po węglowodanowym

Stres sprawia, że na brzuszku intensywniej odkłada się tłuszcz. Aby się z nim uporać, zadbaj nie tylko o dietę, ale i relaks. Wystający brzuszek możesz uznać za koszmar z przeszłości.

Tylko niektórzy z nas wygrali los na loterii - jedzą wszystko, na co mają ochotę, a mimo to zachowują zgrabną, szczupłą sylwetkę. Tajemnica tkwi najczęściej w doskonałej przemianie materii.

Autor tej diety, amerykański lekarz Robert C. Atkins, oparł się na następującym założeniu: żeby pozbyć się nadwagi, wcale nie trzeba ograniczać ilości jedzenia.

Sukces odniesiesz tylko wtedy, gdy będziesz się ruszać. Ale co zrobić, jeśli siłownia Cię nudzi, a na codzienny poranny jogging brak Ci silnej woli? Do niczego się nie zmuszaj. Znajdź coś, co sprawi Ci przyjemność. Może to być kurs tańca

Starasz się jeść zdrowo, wcale nie przesadzasz ze słodyczami, a waga... ani drgnie. Co zatem przeszkadza ci w schudnięciu? Oto, co na ten temat sądzą nasi eksperci.